Zoeken

Trainen met spierpijn, we hebben het allemaal wel eens gedaan, maar of dat nu zo verstandig is...

Of ze het nu willen toegeven of niet, kinderen doen bijna altijd na wat de ouders doen.

Wat is het echte minimum aan lichaamsbeweging dat we nodig hebben per week?

Door een kwartiertje met het springtouw aan de slag te gaan, kan je zo’n 250 calorieën verbranden.

Anja durft amper nog een fles spuitwater open te draaien uit schrik dat ze een bot zou breken.

Geen zin om te gaan fitnessen of door het park te joggen? Er zijn nog veel meer manieren om 500 calorieën te verbranden.

Buitentrainingen kunnen extra gunstig zijn voor onze conditie en gemoedstoestand.

Probeer deze tips om met minimale inspanning fit te worden in je eigen huis.

Als je thuis een cardio-workout doet en deze zweetvrij afmaakt, dan moet je de intensiteit volgende keer verhogen.