Zoeken

Heb je de laatste tijd wat stilgezeten? Ga dan snel terug aan de slag met #dekempenbeweegt.

Bewegen is niet moeilijk en samen zetten we een eerste stap naar een gezonder, gelukkiger en vitaler leven.

#dekempenbeweegt zorgt ervoor dat jij jouw dagelijkse routine kunt transformeren tot een actieve levensstijl.

Door een kwartiertje met het springtouw aan de slag te gaan, kan je zo’n 250 calorieën verbranden.

Tijdens dit programma geeft een sportcoach bewegingslessen van 15 à 20 minuten.

Anja durft amper nog een fles spuitwater open te draaien uit schrik dat ze een bot zou breken.

Geen zin om te gaan fitnessen of door het park te joggen? Er zijn nog veel meer manieren om 500 calorieën te verbranden.

Probeer deze tips om met minimale inspanning fit te worden in je eigen huis.

Als je thuis een cardio-workout doet en deze zweetvrij afmaakt, dan moet je de intensiteit volgende keer verhogen.

Het zit niet alleen in je hoofd: een 9-tot-5 baan die je grotendeels zittend uitvoert, is zwaar voor je lichaam.

Of ze het nu willen toegeven of niet, kinderen doen bijna altijd na wat de ouders doen.

Trainen met spierpijn, we hebben het allemaal wel eens gedaan, maar of dat nu zo verstandig is...

Wat is het echte minimum aan lichaamsbeweging dat we nodig hebben per week?