Slaapcocktail

Wat we eten, beïnvloedt onze slaap

Het advies van slaapexpert Floris Wouterson is dan ook om geen suikerrijke of hartige snacks te eten voor het slapengaan. Heb je dan toch nog een hongertje? Martine maakt een lichte smoothie vol ingrediënten die de slaap bevorderen. Meng 300 ml warme, ongezoete amandelmelk, 1 halve banaan, 1 theelepel chiazaad, 1 theelepel kaneel, 250 gram kersen en 2 theelepels gojibessen in de blender en je hebt een lekkere slaapcocktail voor 2 personen.