Slaapcocktail
Wat we eten, beïnvloedt onze slaap
Het advies van slaapexpert Floris Wouterson is dan ook om geen suikerrijke of hartige snacks te eten voor het slapengaan. Heb je dan toch nog een hongertje? Martine maakt een lichte smoothie vol ingrediënten die de slaap bevorderen. Meng 300 ml warme, ongezoete amandelmelk, 1 halve banaan, 1 theelepel chiazaad, 1 theelepel kaneel, 250 gram kersen en 2 theelepels gojibessen in de blender en je hebt een lekkere slaapcocktail voor 2 personen.
Dit is een fragment uit
Heb je deze artikels al gelezen?
-
Afbeelding06 november
Wat als je hoogsensitief bent?
Psycholoog Séverine Van De Voorde legt uit wat hoogsensitiviteit is en hoe je het ook kan inzetten als troef. -
Afbeelding18 september
Weg met plastic
Tel eens alle potjes, tubes en flesjes die in je badkamer staan. Het zijn er waarschijnlijk heel wat.