SPF: Begrijp het belang van zonbescherming voor je huid
De zon is een bron van licht, warmte en vitamine D, maar het kan ook schadelijke effecten hebben op onze huid.
Een SPF (Sun Protection Factor) is van levensbelang voor je huid. SPF voorkomt dat langdurige blootstelling aan de zon leidt tot vroegtijdige veroudering, zonnebrand en zelfs huidkanker. Het is dus van groot belang om je huid goed te beschermen tegen de intensiteit van de zon. In dit artikel leggen we het belang uit van SPF tegen de schadelijke effecten van de zon. Je krijgt van ons ook meteen een aantal handige tips om SPF op te nemen in je dagelijkse beautyroutine.
Wat betekent SPF?
SPF betekent letterlijk Sun Protection Factor of in het Nederlands de factor die je huid beschermt tegen de zon. SPF is de maatstaf die aangeeft in hoeverre zonnebrandcrème je huid beschermt tegen UVB-stralen. Je huid beschermen tegen die UVB-stralen is belangrijk in preventie tegen huidkanker. Het zijn die UVB-stralen die namelijk de hoofdoorzaak zijn van zonnebrand, met vaak huidkanker tot gevolg.
Hoe werkt SPF?
SPF bescherming tegen UVB-stralen
SPF werkt doordat je de tijd verlengt die nodig is voor UVB-stralen om je huid te verbranden. Hoe hoger je SPF, hoe langer je huid dus beschermd is tegen die UVB-stralen. Een zonnebrandcrème met SPF 30 verlengt dus 30 keer de tijd voordat je huid aangetast wordt door UVB-straling. Maar let op, dat betekent niet dat je een hele dag door beschermd bent.
Hoe lang beschermt SPF 50
Hoe goed een zonnebrandcrème bescherming biedt tegen UVB-stralen varieert zoals hierboven uitgelegd met de SPF. SPF 15 blokkeert ongeveer 93% van de UVB-stralen, terwijl een SPF 30 ongeveer 97% blokkeert. Een hogere SPF biedt dus een iets betere bescherming, maar het verschil tussen SPF 30 en SPF 50 is eigenlijk niet zo groot als je zou denken.
Tips voor effectief gebruik van SPF
Kies de juiste SPF
Een SPF kiezen, eentje die echt goed werkt voor jouw huid, is heel belangrijk. Je zou er misschien niet bij stilstaan, maar zelfs op een bewolkte dag wordt er aangeraden om minstens een SPF 30 aan te brengen. Wie een gevoelige huid heeft of een heel lichte huid, die kan ook kiezen voor een hogere SPF. Zonbescherming is echt niet alleen tijdens de zomermaanden of op zonnige dagen nodig. UV-stralen zijn er doorheen het hele jaar dus het is heel belangrijk om SPF als een dagelijkse gewoonte op te nemen in je huidverzorgingsroutine.
Hoeveel SPF aanbrengen
Smeer voldoende zonnebrandcrème om te genieten van een optimale bescherming. Je gebruikt best ongeveer een theelepel (5 ml) voor je gezicht en een shotglas (30 ml) voor je hele lichaam. Vergeet zeker ook je nek, oren, voeten en handen niet! Elk lichaamsdeel dat blootgesteld wordt aan zonlicht loopt risico op verbranding.
SPF regelmatig aanbrengen
Het is heel belangrijk dat je meer dan een keer per dag je SPF vernieuwt. Ook beschermingscrèmes waar ‘all day’ opstaat zijn geen garantie op 24-uur bescherming tegen de UVB-stralen van de zon. Elke twee uur extra SPF aanbrengen wordt vooral aangeraden als je veel zweet, graag zwemt of jezelf afdroogt met een handdoek. Ook de waterbestendige varianten van zonnebrandcrèmes zijn niet bestand tegen zweten of zwemmen. Ook bij deze varianten verminderd de bescherming na een tijdje.
SPF combineren met andere beschermingsmaatregelen
SPF is nog maar het begin van een goede bescherming tegen UVB-stralen. Om je zonbescherming te optimaliseren, draag je best beschermende kleding. Dat kan Uv-bestendige kleding zijn, maar ook een zonnebril of hoed werken perfect. Blijf zoveel mogelijk in de schaduw en probeer om de zon te vermijden tijdens de piekuren. Dan is de straling het sterkste.
SPF: de conclusie
SPF is een onmisbare schakel in je huidverzorgingsroutine. Kies de juiste SPF, breng voldoende aan op je huid en herhaal dit regelmatig. Je kan je huid effectief beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon. Hoe graag we ook van die zonnestralen genieten, jezelf bescherming is op langere termijn belangrijker dan een bruin kleurtje. En ook mét SPF kan je een tintje donkerder worden. Neem die SPF serieus, bescherm jezelf én je huid en geniet van een jong uitziend, goed gevoed en kankervrij lichaam.
