Gemakkelijke manieren om er jonger uit te zien
Ouder worden is niet meer wat het geweest is: vrouwen omarmen natuurlijk grijs haar, fijne lijntjes en andere grote veranderingen in het leven met meer enthousiasme dan ooit.
Vrouwen noemen het 'gracieus' ouder worden. In feite lijken wij als samenleving de middelbare leeftijd en alles wat met de mijlpaal te maken heeft, met open armen te ontvangen. Toch is dat niet altijd even gemakkelijk. Getroffen worden door het besef dat je niet zo snel kunt rennen als je ooit kon, kan een harde pil zijn om te slikken en sinds wanneer is dit lettertype zo klein?
Alles gaat met vallen en opstaan, ouder worden dus ook. Om je te helpen deze steeds veranderende balans te vinden en vooral te genieten van het leven zoals het komt, hebben we een aantal tips voor je opgelijst.
Draag SPF
Ongeacht je leeftijd, geslacht, ras of huidtype, schade door de zon versnelt het verouderingsproces. En wat nog belangrijker is, het verhoogt het risico op huidkanker. De beautysector speelt hier op in want je kan nu zelfs al primers met SPF in verkrijgen. Het creëert niet alleen de perfecte basis voor je foundation, maar het werkt ook hydraterend, reguleert olie en, belangrijker nog, beschermt de huid tegen schadelijke UV-stralen.
Eet meer voedingsstofrijke maaltijden
Er is een natuurlijke vertraging van het metabolisme naarmate we ouder worden en de intensiteit van activiteit begint ook te vertragen. Die veranderingen betekenen dat er minder calorieën nodig zijn om een gezond lichaamsgewicht te behouden. Voedsel kiezen dat rijk is aan voedingsstoffen wordt noodzakelijk om aan de dagelijkse behoefte te voldoen zonder te veel calorieën te consumeren.
Gebruik een nachtcrème op basis van Retinol
Retinol is een vorm van vitamine A die de celvernieuwing verhoogt, waardoor de huidtextuur en veerkracht verbetert. Het gebruik van een nachtcrème die retinol of een van de alternatieven, tretinoïne, bakuchiol of retinyl, een geweldige manier is om je huidelasticiteit te bevorderen.
Drink groene thee
Groene thee bevat antioxidanten die ontstekingen bestrijden, dus drink zeker regelmatig een kopje. Het is zeker een must als je last hebt van ontstekingsaandoeningen zoals artritis of inflammatoir darmsyndroom.
Omarm je grijze haren
Haren van wijsheid! Bekijk samen met je kapper hoe je de overgang naar grijze lokken wil maken. Laat bijvoorbeeld het gedeelte rond de haarlijn wat oplichten voor een betere blend met je natuurlijke grijze lokken. Door highlights of dimensies toe te voegen, wordt de deellijn onschadelijk gemaakt en zo de tijd tussen het bijwerken verlengd.
Niet te veel poederen
Gebruik niet te veel poeder als je make-up opdoet. Overmatig gebruik van poeder zorgt ervoor dat je huid er droog uitziet. Dat is het tegenovergestelde van de look die je wilt bereiken. Gebruik daarom een licht product om een beetje te poederen aan het einde van je make-uproutine. Dit helpt het vocht in de huid te behouden, het vervaagt onvolkomenheden, minimaliseert poriën, vult fijne lijntjes op en houdt glans onder controle zonder je uit te drogen.
Zorg voor je geestelijke gezondheid
Vooral als de menopauze intreedt is het belangrijk om speciale aandacht te besteden aan je geestelijke gezondheid en erover te praten met je arts. Negeer depressieve symptomen niet! Weet goed dat hormonale veranderingen in de perimenopauze geassocieerd worden met een verhoogd risico op depressie, vooral als je een depressie hebt gehad tijdens de puberteit of postpartum.
