10 manieren om meer tijd voor jezelf te maken
Goede voornemens voor 2022? Probeer met deze tips stress te verminderen en ervoor te zorgen dat je meer tijd hebt voor de dingen die je echt leuk vindt.
Multitasken kan je hersenen overbelasten, wat leidt tot stress, vergeetachtigheid en een zwak immuunsysteem. Met een beetje reorganisatie zal je minder gestrest zijn en minder druk voelen van buitenaf, wat je mentale en fysieke welzijn een boost zal geven.
Leer delegeren
Vraag familie, vrienden en collega's om dingen voor je te doen. In het begin vind je het misschien moeilijk, maar je hebt niet alleen meer tijd, je zult ook minder wrok voelen als anderen alles aan jou overlaten.
Zeg gewoon nee
Stop met activiteiten die energie en tijd kosten. Stop met regelmatige bijeenkomsten die niets meer dan een gewoonte zijn geworden en verspil geen tijd aan mensen die enkel energie vragen zonder het terug te geven.
Bureaubeleid
Zorg voor een duidelijk bureaubeleid. Streef ernaar om elk stuk papier maar één keer te behandelen: dit betekent dat je rekeningen, formulieren en dergelijke onmiddellijk afhandelt en ze vervolgens opbergt. Als je nog geen eenvoudig en effectief archiveringssysteem hebt, moet je er zo snel mogelijk een opzetten.
Een plek voor alles
Vermijd die frustrerende zoektochten naar zoekgeraakte benodigdheden door speciale plekken te creëren voor het bewaren van dingen zoals brillen en sleutels, die altijd lijken te verdwijnen net wanneer je ze snel nodig hebt.
Koop in bulk
Veel verjaardagen deze maand? Overweeg om alle kaarten (en postzegels) die je nodig hebt in één keer te kopen. Je hebt een grotere keuze en voorkomt last-minute paniek.
Beheer je e-mail
Controleer regelmatig je inbox, maar beantwoord e-mails alleen op specifieke tijden. Vervolgens kan je kiezen welke e-mails je prioriteit wilt geven in plaats van ze allemaal te behandelen zodra deze binnenkomen.
Online winkelen
Als je weinig vrije tijd hebt en je door winkels moet slepen om verjaardagscadeautjes, eten en huishoudelijke artikelen te kopen, is het misschien een idee om over te stappen op online winkelen. Je kanvrijwel alles op internet kopen - boeken, speelgoed, cosmetica, kleding, boodschappen, computers, meubels, vluchten, kaartjes voor concerten - allemaal met één muisklik. Zelfs je lokale onafhankelijke winkels hebben misschien een online winkel waar je kan kopen wanneer het jou uitkomt.
Het duurt vijf minuten
Besteed elke dag vijf minuten aan iets wat je leuk vindt. Speel piano, luister naar muziek, wat je maar wilt. Breid het dan geleidelijk uit tot 10, 15 minuten enzovoort. Voor je het weet heb je de tijd om te doen wat je wilt doen en ben je meer ontspannen, dus productiever op andere gebieden van je leven.
Adem diep in
Zodra je opstaat, haal je 10 keer diep adem en maak je je 'to do'-lijstje. Als je diep ademhaalt, komt er zuurstof in je hersenen waardoor je gedachten helderder worden en je geest energie krijgt, zodat je je dag efficiënter kunt plannen.
Verklein je taken
Moet je echt elke week de auto wassen? Moet je tuin 100 procent perfect zijn? Kijk naar je wekelijkse taken en kijk of je ze kan inkorten, en besteed de extra tijd die je daarmee wint aan iets gezonds, zoals wandelen.'
