Slow living levensstijl
Een langzamere, duurzamere levensstijl omarmen
De slow living-beweging begon met de opening van een McDonald's in het hartje van Rome. In 1986 opende de fastfoodketen een vestiging aan de Piazza di Spagna, aan de voet van de Spaanse Trappen. In die tijd was het de grootste McDonald's ter wereld, wat leidde tot protesten van Italianen en een rechtszaak van Valentino - een Amerikaans eerbetoon verontreinigde het Romeinse monument. Vandaag de dag is die McDonald's er nog steeds.
Als reactie daarop richtte politiek activist Carlo Petrini in 1989 de International Slow Food-beweging op, waarbij lokaal, traditioneel bereid voedsel centraal staat in directe dissonantie met 'fast food'.
Tegenwoordig omvat slow living veel verschillende facetten: een daarvan is slow food, terwijl andere slow fashion, slow travel, slow fitness, slow interieurs en slow news omvatten. En let op, je hoeft niet in een huisje op het platteland te wonen met een tuin en geen wifi om een langzame levensstijl te leiden.
Wat is Slow Living?
Slow living is een levensstijl die de nadruk legt op een langzamere, meer bewuste benadering van alle aspecten van het dagelijks leven. Het gaat erom te identificeren wat je het meest waardeert in je leven en je tijd op basis van die behoeften in te delen. Het centrale principe van de Slow-filosofie is tijd nemen om de dingen goed te doen en er daardoor meer van te genieten. In plaats van zo snel mogelijk door onze dagen te gaan om "productiever" te zijn, helpt vertragen ons om meer te genieten van het leven in plaats van te cruisen op automatische piloot.
In tegenstelling tot veelvoorkomende misvattingen, betekent langzaam leven niet dat je lui, traag of ongeïnspireerd bent.
In een wereld waar advertenties ons constant bombarderen en aanmoedigen om meer gedaan te krijgen en ons overspoelen met de nieuwste trends, is slow living eigenlijk een beetje radicaal. Het is eigenlijk een revolutionair idee in een roadrunner-cultuur waar elk moment van de dag een race tegen de klok is. In tegenstelling tot veelvoorkomende misvattingen, betekent langzaam leven niet dat je lui, traag of ongeïnspireerd bent. Het gaat er niet alleen om het tempo van elke taak die we doen te vertragen, maar in plaats daarvan de taken die we doen te veranderen, waardoor we de ruimte hebben om prioriteiten te stellen. Het is belangrijk om de juiste hoeveelheid tijd toe te wijzen aan elke taak of activiteit.
Waarom is langzaam leven belangrijk?
Een belangrijk principe van langzaam leven is het terugwinnen van onze tijd en het weglaten van activiteiten die je niet voldoende interesseren. Dit geeft ons het gevoel dat we meer tijd hebben voor wat echt belangrijk is zoals hobby's, vrienden en familie, of plezier.
Door langzaam te leven kunnen we meer intentionaliteit in ons leven brengen. Intentionaliteit helpt ons meer zin en plezier te vinden in dagelijkse activiteiten en herinnert ons eraan waarom we doen wat we doen, in plaats van op cruisecontrol te werken en niet te genieten van de kleine dingen.
Langzamer leven betekent ook leven in een betere afstemming met de natuur. Beslissingen nemen die je gezondheid en welzijn ten goede komen, zal ook de gezondheid van de planeet ten goede komen. Kleine aanpassingen maken, zoals het eten van lokaal geteeld voedsel, het afwijzen van modetrends en waar mogelijk wandelen en fietsen, helpen je alvast goed op weg.
Slow living laat ons meer intentionaliteit in ons leven uitnodigen.
Nog een voordeel
Een meer bewuste relatie met technologie creëren. Slow living betekent niet noodzakelijk het afwijzen van technologie of andere moderne gemakken, maar zorgt er eerder voor dat technologie ons dient in plaats van andersom. Tot slot betekent slow living het versterken en verdiepen van onze relaties. Met minder stress en meer tijd kunnen we meer verplichtingen aangaan met degenen die het belangrijkst voor ons zijn.
Hoe kunnen we Slow Living in ons leven implementeren?
Vasthouden aan een langzame levensstijl is ook een beetje imperfect zijn. Leven met intentionaliteit betekent jezelf toestemming geven om constant te veranderen en te evolueren, afhankelijk van wat het beste voor je werkt. Hier zijn enkele tips voor beginners over hoe je een langzame levensstijl kunt omarmen.
#1 - Eet lokaal
Koop waar mogelijk boodschappen op boerderijen en boerenmarkten, of, beter nog, begin thuis een moestuin. Kook voedsel dat je lekker vindt, niet alleen gerechten die je gewoon bent of maaltijden die snel klaar zijn.
#2 - Gebruik social media bewust
Sociale media kunnen een geweldig hulpmiddel zijn om inspiratie op te doen of om contact te leggen met anderen, maar het is ook ontworpen om verslavend te zijn. Gebruik apps zoals Screen Time om je gebruik te beheren en volg alleen mensen en accounts die inhoud plaatsen die voor jou inspirerend werken. Als je wacht tot de waterkoker kookt, weersta dan de drang om je telefoon te openen en in plaats daarvan gewoon bij je gedachten te zijn.
#3 - Onderhoud relaties met aandacht
In plaats van alleen te sms'en, kun je een vriend uitnodigen voor een kopje koffie of een
etentje, of een telefoongesprek voeren met een familielid.
#4 - Omarm slow fashion
Koop tweedehands of bij duurzame kledingbedrijven wanneer je maar kunt, maar onthoud dat de meest duurzame optie is om te dragen wat je al hebt. Leer je eigen kleding aan te passen/ op te fleuren en probeer trends te negeren tijdens het winkelen, zodat je garderobe tijdloos is.
#5 - Oefen met 'nee' zeggen
Deze is vooral belangrijk op het werk - leer 'nee' te zeggen om te voorkomen dat je jezelf te veel inzet en een burn-out riskeert.
#6 - Reis bewust
Het verminderen van onze vliegreizen is van cruciaal belang om onze ecologische voetafdruk te verkleinen en het kan ons ook betere vakanties opleveren. Ga op zoek naar bestemmingen die je kan bereiken met de auto of trein en je zult een aantal verborgen juweeltjes vinden die je anders zou missen. Zelfs als je met het vliegtuig reist, moet je de tijd nemen om te reizen. In plaats van te kiezen voor vier bestemmingen in acht dagen, kan je een reis van een week naar slechts één plaats maken, het gebied echt absorberen en je reistijd en voetafdruk verkleinen.
#7 - Werk aan hobby's die je leuk vindt
Maak tijd vrij om dingen voor de lol te doen. Je hoeft niet perfect te zijn in iets om ervan te genieten!
#8 - Breng tijd met jezelf door
Vind troost in het alleen zijn met je gedachten, werkend aan een geaarde, vredige mindset.