Opnieuw verbinding maken met je partner

Waarom heb je geen verbinding met je partner

Als je je minder verbonden voelt omdat je minder tijd samen doorbrengt, is dat vrij eenvoudig op te lossen, maar als je je van je partner verwijderd voelt vanwege problemen die je als persoon met hem of haar hebt, moet je wat harder werken. Onderzoekers ontdekten dat communicatie en humeurigheid twee van de grootste uitdagingen zijn voor koppels. Zoek uit wat deze gevoelens triggeren en probeer de oorzaak aan te pakken.

Verbinding met je partner door communicatie

Je openstellen voor iemand is niet altijd even gemakkelijk. Creëer momenten waarop je rustig kan nadenken in plaats van wanhopig te proberen speciale momenten te creëren waarop je kunt praten. Een lange autorit kan soms leiden tot het uiten van gedachten of gevoelens. Maar als je je nog steeds buitengesloten voelt, begin dan met een luchtig gesprek over alledaagse dingen. Het bespreken van het tennis van die dag op de tv is misschien niet het diepgaande en zinvolle gesprek dat je zoekt, maar het is een goede eerste stap.

Stemming aanvaarden voor meer verbinding met je partner

Wanneer je iemand voor het eerst ontmoet, laten die zich van zijn of haar beste kant zien en doet deze persoon waarschijnlijk veel moeite om je te zien glimlachen. Naarmate de tijd verstrijkt, krijg je al hun stemmingen te zien en dat kan moeilijk zijn. Helaas is hier geen snelle oplossing voor maar begrijpen wat je partner humeurig maakt, is een goeie stap . Mannen zijn bijzonder vatbaar voor chagrijn naarmate ze ouder worden. Ten minste een deel daarvan kan te maken hebben met lagere testosteronniveaus, wat niet alleen het energieniveau verlaagt en het libido vermindert, het kan ook een slecht humeur en prikkelbaarheid veroorzaken.

Verbinding met je partner door samen te eten

Plan geen uitgebreid diner met kaarsen of serveer geen luxe ontbijtbuffet, maar probeer elke dag samen een momentje te nemen om samen iets kleins te drinken of te eten. Het zal voelen als een welkome traktatie, een tijd om een ​​beetje te ontspannen, en als je naar die momenten begint uit te kijken, zal je ook meer genieten van het samen zijn.

Pas je schema’s aan om te verbinden met je partner

Soms kan werk of leven of gewoon je voorkeur voor late avonden boven ochtenden (of omgekeerd) je tijd samen in de weg staan. Je hoeft de manier waarop je je leven leeft niet volledig te veranderen, als je ervan houdt om laat op te blijven en hij is een vroege vogel pas je dan een beetje aan zodat je meer tijd samen kunt doorbrengen. Je zou bijvoorbeeld een kwartier eerder kunnen opstaan, zodat je 's ochtends samen een kopje koffie of een kopje thee kunt drinken. Of je kunt 15 of 20 minuten bij hem gaan liggen voordat hij gaat slapen, en dan weer opstaan ​​om van de rest van je late nacht te genieten. Een beetje flexibiliteit kan je helpen om je weer verbonden te voelen.

Doe samen huishoudelijke taken om te verbinden

Deel uitmaken van een team zorgt voor een goede sfeer en samen huishoudelijke taken doen, geeft je ook tijd om te praten, zonder enige druk. Terwijl sommige taken, zoals een doe-het-zelf-betegelklus in de badkamer of het in elkaar zetten van meubels, tot ruzie kunnen leiden, kunnen eenvoudige taken zoals afwassen/afdrogen, opvouwen en de was samen opbergen ideaal zijn voor je relatie. Als onze hersenen bezig zijn met taken die niet al te veel nadenken vereisen, zoals afwassen, denken we creatiever. Er is ook geen druk om een ​​geweldige tijd te hebben, in tegenstelling tot wanneer je bijvoorbeeld probeert om samen tijd door te brengen tijdens het avondeten, dus je zult waarschijnlijk merken dat een gesprek gemakkelijker op gang komt.