Meer volume in je haar in 6 stappen
De meeste vrouwen ervaren dunner wordend haar door het simpele feit dat ze ouder worden. Je lichaam produceert minder haren dan voorheen (de bonus: dit betekent ook minder oksel- en beenhaar!) en het haar zelf wordt fijner.
Ontdek welke kapsels je meer volume geven, wat je moet eten en hoe je voor je haar moet zorgen om het gezond en sterk te houden.
Kleur je haar zodat het dikker lijkt
Het bedekt niet alleen die grijze haren, haarverf vergroot ook de dikte van elke haarstreng naarmate de kleur de haarschubbenlaag opzwelt. Ga niet te donker, dit kan sterk contrasteren met je blootgestelde hoofdhuid, waardoor het nog beter zichtbaar wordt. Kies in plaats daarvan voor een of twee tinten lichter dan je natuurlijke kleur, zodat je zichtbare hoofdhuidplekken minder opvallen.
Extra glans
Als je haar dunner wordt, is het verleidelijk om conditioners of glansproducten te vermijden uit angst om het te verzwaren en het er nog dunner uit te laten zien. Als je echter naar andere vrouwen kijkt, zal je merken dat glanzend dun haar er veel aantrekkelijker uitziet dan dun haar dat dof en pluizig is.
Kies voor lichtgewicht glanzende mousse of mist, houd het haar kort zodat de producten die je gebruikt het haar niet naar beneden trekken, of gebruik krulspelden om de haarschubben glad te strijken en om je haar wat extra volume en glans te geven.
Stop ermee
Sommige kapsels zijn beter dan andere in het creëren van een illusie van dik haar. Vraag om lagen rond je gezicht om volume te creëren, terwijl je de achterkant gewoon laat zoals het is (minder of geen lagen).
Kies je shampoo
Het is echt de moeite waard om een andere shampoo te kopen dan je gewend bent. Dat komt omdat veel shampoos sulfaten bevatten die hard zijn voor het haar, waardoor het vatbaarder wordt voor beschadiging. Omdat je hoofdhuid, net als je huid, niet meer dezelfde hoeveelheid oliën produceert als vroeger, heb je deze agressieve ontvettende chemicaliën niet langer nodig.
Voorkom dat je haar afbreekt
Als je haar gemakkelijk breekt, zal dat het dunner wordende effect verergeren, dus zorg goed voor je haar om dit te voorkomen. Hoewel producten kunnen helpen, moet je de breuk ook van binnenuit behandelen. Eet aardbeien of kiwi's om je vitamine C-inname te verhogen. De vitamine wordt door je lichaam gebruikt om het eiwit voor je haar en nagels aan te maken, dus zonder dit zal je haar eronder lijden.
Verhoog je ijzerinname
Vraag een arts naar aanzienlijk haarverlies en het is waarschijnlijk dat ze ijzertekort als mogelijke oorzaak zullen suggereren. Dat komt omdat als je niet genoeg ijzer in je dieet krijgt, je haar met een handvol begint te verliezen. Rood vlees is een goede bron van ijzer, maar velen van ons eten niet zo vaak rood vlees, dus zorg ervoor dat je ongeveer 8 mg ijzer per dag binnenkrijgt (aanbevolen voor vrouwen van 50 jaar en ouder) via bonen of een supplement. Als dat niet werkt of als je weet dat je ijzergehalte in orde is, ga dan naar je huisarts om je schildklier te controleren, die ook haaruitval kan veroorzaken als ze niet goed functioneren.
