Die heerlijke zon heeft ook een keerzijde
We wachten er elk jaar op. De eerste zonnestralen
En hoe dichter we de zomer naderen, hoe dichter de zon ook tot de aarde komt en hoe warmer het wordt. Iets wat we allemaal als zeer aangenaam beschouwen. Maar er is ook een keerzijde.
De voordelen
Maar laat ons toch eerst wat inzoomen op de positieve effecten van de zon.
Beginnende met de vitamine D die ons lichaam aanmaakt door de ultraviolette stralen (uv).
Die vitaminen hebben we nodig om ervoor te zorgen dat we een stevig beendergestel blijven behouden. En het is ook goed voor onze gewrichten.
De nadelen
Ondanks het feit dat de zon ons kan verwarmen en verblijden, goed is voor ons beendergestel en gewrichten, kan ze ook gevaarlijk uit de hoek komen. Een overdreven blootstelling aan uv-stralen, heeft ook een negatieve invloed op onze gezondheid.
Denk maar de schade die de zon kan veroorzaken aan onze huid. We kunnen verbranden, krijgen rimpels en moedervlekken kunnen door langdurige blootstelling kwaadaardige melanomen worden. Dat zijn pigmentcellen in kankercellen veranderen. Daarbuiten is de zon ook schadelijk voor je ogen en kan ze in sommige gevallen schade toedienen aan het immuunsysteem.
Beschermen is de boodschap
Uiteraard kunnen we bij mooi weer blijven fietsen, wandelen, in de tuin werken…
Maar wel met voldoende bescherming.
Smeren, smeren en nog eens smeren. Dat is het beste wat je kan doen. Wel best een half uurtje voor je de zon in gaat. Smeer ook met een factor die bij je huid past.
Hoe lichter je huidtype is, hoe hoger de factor die je zou moeten smeren. Smeer ook rijkelijk en herhaal het smeren ook meermaals. Minstens om de 2 uur en zeker na het zwemmen.
Vermijden is ook een goed idee
Je kan de blootstelling aan de zon ook gewoon wat beperken door de felste zon te vermijden doorheen de dag. De zon is het gevaarlijkste tussen 11u00 en 15u00. Dus Wil je toch wat doen opdoen, best voor of na deze periode.
Om je ogen te beschermen draag je best zoveel mogelijk een zonnebril. Een hoedje of pet kan ook een goed beschermingsmiddel zijn. Zo blijf je die pijnlijke zonnesteek ook voor.
Dit gezegd zijnde. Geniet van het zonnetje!