De voordelen van lavendelolie
Lavendelolie is een veelzijdige essentiële olie, van het verlichten van angst en het helpen om beter te slapen tot het verlichten van hoofdpijn. Het is een van de meest populaire en veelzijdige essentiële oliën die worden gebruikt bij aromatherapie.
Wat is het?
Lavendelolie wordt met stoomdestillatie gewonnen uit de bloemen van de lavendelstruik. Het heeft een bekende, zoete, bloemige geur en is een veelgebruikt ingrediënt in badproducten en parfums. De olie werd voor het eerst gebruikt door de Romeinen om hun baden en pas gewassen linnengoed te ruiken. De naam Lavendel komt van het Latijnse lavare, wat 'wassen' betekent. De vroegste vermelding van medicinaal gebruik is afkomstig van de Griekse arts Pedanius Dioscorides (40-90 n.Chr.). Tegenwoordig wordt het veel gebruikt door aromatherapeuten voor verschillende aandoeningen en is het een van de meest veelzijdige essentiële oliën die er zijn.
Hoe kan het helpen?
Lavendelolie heeft lichte pijnstillende eigenschappen; het lijkt de overdracht van zenuwimpulsen die pijnsignalen dragen te verminderen. Om hoofdpijn te verlichten, voeg je drie tot vijf druppels pure essentiële olie toe aan een kom met zeer heet water (niet kokend) en inhaleer je de damp gedurende 5-10 minuten. Of, als je onderweg bent, breng dan een paar druppels etherische olie aan op een tissue en inhaleer met regelmatige tussenpozen. Je kunt ook een druppel aan de punt van elke wijsvinger toevoegen en je slapen masseren. Het gebruik van onverdunde etherische olie van lavendel is over het algemeen veilig, maar vermijd direct aanbrengen als je een gevoelige huid hebt, omdat dit voor sommigen ongemak kan veroorzaken.
Lavendel heeft kalmerende eigenschappen en wordt vaak geassocieerd met het kalmeren of verlichten van angst. Een recent klinisch onderzoek wees uit dat het inademen van de dampen van essentiële lavendelolie de agitatie bij mensen met dementie verlichtte. Het is een geweldige olie om aan te ruiken als je gestrest of bezorgd bent.
Door de ontspannende eigenschappen kan het ook helpen als je moeite hebt met slapen. Doe twee of drie druppels op je kussensloop voordat je naar bed gaat.
Het is antibacterieel en een van de weinige essentiële oliën die rechtstreeks op de huid kan worden aangebracht. Lavendel verlicht ook jeuk, dankzij de ontstekingsremmende werking.
Lavendelolie is krampstillend, dus het kan helpen bij het verlichten van PDS-gerelateerde krampen (Prikkelbare Darmsyndroom) als je het gebruikt bij een buikmassage. Voor een effectieve blend meng je 20 ml basisolie, zoals druivenpitolie, en voeg je vier druppels lavendel, twee druppels pepermunt of zwarte peper en twee druppels kamille toe.
Hoe te gebruiken
-
Lavendel: combineert goed met de meeste andere essentiële oliën, dus je zou kunnen proberen het te mengen met roos of jasmijn voor een luxe mix van geuren. Of gebruik het met neroli of bergamot voor de ultieme ontspanning.
-
Verdamping: Het gebruik van oliën in een verdamper is een gemakkelijke manier om sfeer in huis te brengen. Voeg eenvoudig 6-12 druppels etherische olie van lavendel toe en adem het geurige parfum in voor een rustgevend effect.
-
Massage: Dit is zo'n ontspannende manier om te genieten van de maximale voordelen van lavendel. Vraag je partner om je rug en schouders te masseren met een lavendelmengsel. Gebruik maximaal vijf druppels van de pure essentiële olie, of een mengsel van oliën, in een basis van 10-15 ml (een eetlepel) tarwekiem- of jojoba-olie.
-
Baden: Profiteer van de ontspannende eigenschappen van lavendel door 8-10 druppels etherische olie toe te voegen aan een vol bad. Roer door het water om de olie te verspreiden. Terwijl je ontspant in het bad neemt de huid een kleine hoeveelheid van de olie op.