2023 goed starten doe je zo!
Er is altijd een soort druk om het jaar goed te beginnen en je maakt je misschien zorgen dat als je niets spectaculairs doet dit een voorbode is voor het nieuwe jaar.
Hoewel een zinvolle start van het nieuwe jaar als een last kan voelen, vooral met onnodige maatschappelijke druk, kan het ook een bewuste en positieve ervaring zijn. In een poging om je planningsangst voor nieuwjaarsdag te kalmeren, hebben we een lijst met 20 ideeën opgesteld die geschikt zijn voor iedereen in elke emotionele of fysieke (lees: een flinke kater) toestand.
Highlight speciale dagen
De samenleving zal je vertellen dat nieuwjaarsdag de perfecte dag is om goede voornemens te maken. Maar als resoluties voor jou niet werken, of als je geen goede ideeën hebt, probeer dan iets leukers. Vul je agenda in door drie tot vier speciale evenementen aan te duiden waarvan je hoopt dat je ze meemaakt of waarvan je weet dat ze op je planning staan dit jaar.
Ruim je kast op
Is er iets rustgevender dan je kast opruimen? Gooi alle kleding weg waarin je niet de beste versie van jezelf bent. Doe het oude weg en maak plaats voor nieuwe kledingstukken die passen bij de steeds evoluerende jij in het nieuwe jaar.
Besteed tijd aan koken of bakken
Als je wilt ontgiften na de vakantievreugde, kan maaltijdbereiding de perfecte manier zijn om goed te beginnen. Besteed tijd aan bakken, hakken en sauteren in bulk. Zorg ervoor dat je veel groen toevoegt om de winterkou tegen te gaan.
Ga wandelen
Er is geen betere manier om het nieuwe jaar gezond te beginnen dan met een wandeling naar een prachtig uitkijkpunt. Woon je niet in de buurt van heuvels of wandelpaden? Een stevige zonsondergangwandeling kan net zo verfrissend zijn.
Trakteer jezelf op een brunch
Of je nu gezond aan je dag wilt beginnen of een mimosa wilt delen met vrienden, een lekker lang ontbijt of een uitgebreide brunch is een ontspannen en heerlijke manier om het jaar te beginnen.
Oefen yoga
Strek en verleng je lichaam met een uur (of meer) yoga. Het is de perfecte balans tussen bewuste reflectie en lichaamsbeweging om het jaar gemakkelijker in te gaan.
Mediteren
Meditatie is een effectieve manier om je serotoninegehalte te verhogen. Als meditatie voor jou niet werkt, observeer dan gewoon de beweging van de buitenwereld of steek een kaars aan en bestudeer de vlam. Dit kan een even kalmerend effect hebben.
Maak een overzicht van je doelen
Goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn niet voor iedereen weggelegd, maar als je doelen wilt stellen, is deze dag perfect. Schrijf je goede voornemens op, inclusief de data waarop je ze wilt bereiken. Zorg ervoor dat elk doel haalbaar is!
Plan een feelgooddag
Terwijl het vieren van nieuwjaar voor sommigen vreugdevol kan zijn, kan het voor anderen moeilijk zijn. Misschien is het leven het afgelopen jaar niet verlopen zoals je had gehoopt. Of misschien zijn de feestdagen een bijzonder moeilijke tijd voor jou? Als dit het geval is, kan een feelgood-nieuwjaarsdag helpen voorkomen dat je je somber of alleen voelt.
Heb een gezellige dag thuis
Als het je niet lukt om naar buiten te gaan, zijn er tal van dingen die je kunt doen in het comfort van je eigen huis. Ga lekker zitten met een paar feelgoodboeken of blader door oude foto's in albums en geniet van goede herinneringen.
Familie-leuke speldag
Begin het jaar met een schaterlach en entertainment door een spel- of feestdag te organiseren met vrienden of familie.
Vernieuw je sociale media
Werk je sociale media-accounts bij door je bio te bewerken en foto's te verwijderen die je niet langer openbaar wilt laten zien. Een snel verfijnde rebrand kan een goede manier zijn om je intenties voor het jaar vast te stellen. Ontvolg accounts die je geen vreugde brengen en vul je feed met positiviteit.
Wees dankbaar
Wees dankbaar op nieuwjaarsdag. Bel bijvoorbeeld twee vrienden of familieleden die je vorig jaar een speciaal gevoel gaven en bedank ze ervoor. Je kan ook starten met een dankbaarheidsboek. Dateer de pagina en vertel over alle dingen waar je dankbaar voor bent. Het is een geweldige oefening voor mindfulness en een positieve start van je jaar.
Begin een geweldig boek
Begin je jaar met een leesdoel. Begin een nieuw boek dat om aandacht schreeuwt op je plank, of wandel door een boekwinkel en zoek naar iets dat je in het nieuwe jaar zal inspireren.
Verken je buurt
Maak een lange wandeling, alleen of met een goede vriend. Neem de tijd om je buurt opnieuw te verkennen, naar mensen te kijken en beweeg je lichaam. Ook een nachtwandeling kan regenererend zijn voor een frisse start.
Houd een filmmarathon
Laten we het toegeven, als er één dag van het jaar is waarop je absoluut een filmmarathon mag houden, dan is het wel nieuwjaarsdag. Ga lekker zitten en geniet ervan!
Maak er een wellnessdag van
Begin het jaar fris met een wellnessdag. Als de spa's gesloten of volgeboekt zijn, plan dan een regenererende ochtend- of avonddag. Begin met een gemakkelijk te maken smoothie gevolgd door ochtendyoga. Breng de middag door met het bereiden van een gezonde late brunch, maak een lange natuurwandeling gevolgd door een warm bad, adem dan het afgelopen jaar uit en adem het nieuwe jaar in.
Trek erop uit voor winterpret
Geniet van een frisse, zonnige dag in januari en ga bijvoorbeeld eens schaatsen. Je maakt gegarandeerd al leuke herinneringen in het nieuwe jaar.
Besteed tijd aan reflectie
Je hebt nog 365 dagen voor de boeg, dus voel je vrij om het jaar langzaam te beginnen met leuke maar ontspannen activiteiten.