10 manieren om vriendelijker te zijn
Zou de wereld niet veel mooier zijn als we allemaal een beetje vriendelijker zijn voor elkaar?
Laten we eerlijk zijn: soms is het leven zo druk en chaotisch dat we vergeten anderen te helpen en hun dag op te fleuren! Als je op zoek bent naar manieren om vriendelijker te zijn, heb je geluk. In dit artikel laat ik je tien eenvoudige manieren zien om je leven elke dag zachter en vriendelijker te maken!
1) Waardeer de kleine dingen
Een van de beste manieren om vriendelijker te zijn is om dankbaarheid te tonen, zelfs voor de kleinste dingen.
- Bedank de mensen die je leven gemakkelijker maken of een glimlach op je gezicht toveren. Ze zullen dit vast en zeker waarderen.
- Stop en ruik aan de bloemen. Het klinkt misschien een beetje cliché, maar het doet wonderen voor je geestelijke gezondheid en zorgt ervoor dat je je zachter en vriendelijker voelt tegenover anderen.
- Neem de tijd om de kleine dingen die je tegenkomt op te merken en er dankbaar voor te zijn. Het geeft je een positievere kijk op het leven en je bent meer geneigd om daden van vriendelijkheid voor anderen te verrichten.
2) Gebruik positieve taal en vermijd kritiek op mensen
Ken je het gezegde: "De tong heeft geen botten, maar is sterk genoeg om een hart te breken?" Dat is een krachtige herinnering voor ons allemaal om voorzichtig te zijn met onze woorden. Je denkt misschien dat het maar woorden zijn, maar ze kunnen iemand diep kwetsen als je niet voorzichtig bent. Het is altijd verstandig om na te denken voordat je spreekt. Spreek iemand op een bemoedigende manier aan en geef af en toe eens een complimentje.
Echte complimenten zijn net zo krachtig als kwetsende woorden, ze kunnen mensen zelfs door moeilijke momenten heen helpen! Dat wil niet zeggen dat we kritiek op mensen moeten vermijden, ik begrijp dat we soms op verbeterpunten moeten wijzen om anderen te helpen het beter te doen. Maar de sleutel is om het voorzichtig en doordacht te zeggen. Op die manier wordt het ontvangen als een daad van vriendelijkheid in plaats van een afwijzing.
3) Laat wrok varen en oefen in vergeving
Ik weet dat vergeven gemakkelijker gezegd is dan gedaan. Als mensen ons pijn doen, kan het ongelooflijk moeilijk zijn om dat te verwerken. Maar raad eens? Vergeving is een vorm van vriendelijkheid. Niet alleen voor degene die je gekwetst heeft, maar ook voor jezelf! Je krijgt gemoedsrust en leeft in een plaats van liefde in plaats van woede.
Nu denk je misschien dat vergeving een teken van zwakte is. Integendeel, het is een teken van kracht, net als vriendelijkheid. Het is ontzettend moeilijk om woede los te laten, zeker als je al jaren met bepaalde wrok rondloopt. Je zult het erover eens zijn dat het niet voor de zwakkeren is.
4) Leef met mindfulness en intentie
We leven in een wereld vol lawaai en stress. Veel van onze interacties zijn tegenwoordig gehaast en afgeleid. Met het hoge tempo van het leven kan het een uitdaging zijn om een moment te nemen om vriendelijk te zijn. Het gaat zelfs zo ver dat we soms niet eens opmerken wanneer iemand hulp of aandacht nodig heeft. Daarom is het belangrijk om te leven met mindfulness en intentie. Vertragen en gewoon aanwezig zijn, dat alleen al kan je helpen een vriendelijker mens te zijn. Mindfulness laat je de details zien die vaak onopgemerkt blijven in de drukte van het dagelijks leven. Bovendien, als je in het moment leeft, verbetert je zelfbewustzijn, waardoor je beter kunt controleren hoe je je gedraagt. Dat klinkt als een win-win situatie voor mij!
5) Luister aandachtig
Een deel van mindful leven is luisteren met volledige aandacht. Leg je gsm weg wanneer je afspreekt met vrienden. Niets is zo vervelend als iemand die tijdens een gesprek om de paar minuten naar zijn of haar telefoon kijkt. Je kan je wel voorstellen dat je gesprekspartner zich niet gehoord voelt. Het gevoel krijgen dat je genegeerd wordt, is vreselijk. Soms hebben mensen niet eens advies nodig; ze hebben gewoon iemand nodig die luistert. Vriendelijkheid kan groeien uit zo'n eenvoudige gewoonte als het geven van je onverdeelde aandacht aan iemand die dat nodig heeft.
6) Toon empathie en plaats jezelf in andermans schoenen
Een andere snelle weg naar een leven van vriendelijkheid is het beoefenen van empathie. Empathie betekent anderen behandelen met respect, begrip en mededogen. Je kunt beginnen door jezelf in de plaats van een ander te stellen. Die gehaaste serveerster die je bestelling verkeerd deed? Misschien is ze nieuw in het vak. Of ze heeft persoonlijke problemen en kan zich niet zo goed concentreren als normaal. Het punt is, je weet niet echt wat iemand anders doormaakt. In plaats van ze af te wijzen, conclusies te trekken of snel te oordelen, moet je je voorstellen hoe het jou zou vergaan als je in haar schoenen stond.
7) Cultiveer een houding van vrijgevigheid
Wanneer je leeft met een geest van vrijgevigheid, doordrenk je je leven met positiviteit. Want geloof me, het voelt zo goed om tegemoet te komen aan andermans behoeften. Het voelt geweldig om een deel van de oplossing te zijn voor andermans problemen. En het mooiste is dat dit gevoel van voldoening je meer geneigd maakt om in de toekomst aardig en barmhartig te zijn. Geen wonder dat ze altijd zeggen dat het beter is te geven dan te ontvangen!
8) Aarzel niet om te helpen
Is het niet geruststellend om te weten dat, hoe slecht het ook gaat, er altijd iemand is die kan helpen? Die persoon zou jij kunnen zijn. Wees niet bang om mensen te vragen of ze steun nodig hebben. En zelfs als ze te verlegen of trots zijn om hulp te vragen, volg je instinct... ga je gang en geef ze een hand. Ze weten het misschien niet eens, maar jouw steun of hulp kan precies zijn wat ze nodig hebben.
9) Wees inclusief en sta open voor anderen
Het is waar dat we allemaal onze vooroordelen hebben, maar we kunnen ze overwinnen zolang we open blijven staan voor nieuwe ideeën en standpunten. Hoe meer mensen je ontmoet, hoe meer het je geest zal openen voor andere manieren van denken en zijn. Wanneer je anderen kunt accepteren en respecteren om wie ze zijn, hoe verschillend ze ook zijn van jou, ben je op weg om vriendelijker te worden.
10) Glimlach!
Hoe maakt glimlachen me een vriendelijker persoon, vraag je je misschien af? Wel, glimlachen kan je stemming verbeteren en je positiever laten voelen, zelfs als je je aanvankelijk slecht voelde. Dit is het perfecte voorbeeld van "fake it until you make it". Studies tonen aan dat glimlachen je hersenen kan verleiden tot geluk. En als je eenmaal in een betere stemming bent, zal je gemakkelijker warm reageren op anderen. Natuurlijk maakt glimlachen alleen je niet tot een vriendelijker mens, maar het is een goed begin!
Hopelijk heeft deze lijst je laten zien hoe je elke dag vriendelijker kunt zijn. En als dat nog niet genoeg is, is hier nog wat stof tot nadenken. Onderzoek suggereert dat vriendelijkheid een deugdzame cyclus kan creëren, aardige dingen doen voor anderen maakt je gelukkig, en geluk maakt je vriendelijk!